Prevencia kŕčových žíl, komplexná choroba nebezpečná vo svojich dôsledkoch, musí byť povinná, trvalá a komplexná. Predísť výskytu choroby je možné len vtedy, keď sa všetky užitočné preventívne odporúčania úplne stanú životným štýlom človeka. O tom, ako sa kŕčovým žilám vyhnúť, by sme si mali povedať podrobnejšie.
Príčiny kŕčových žíl a ich príznaky
Keď poznáte príčiny kŕčových žíl, môžete prijať opatrenia na ich prevenciu.
Kŕčové žily sú ochorenie spojené so zlým stavom ciev a zhoršeným žilovým obehom. Hlavná záťaž, keď je ľudské telo vo vzpriamenej polohe, padá na nohy. V tomto ohľade sa kŕčové žily najčastejšie objavujú v cievach nôh a panvových orgánov. V pokročilých formách ochorenia sa rýchlosť pohybu krvi cez cievy spomaľuje a začína sa proces tvorby trombu. Oddelená krvná zrazenina sa môže dostať cez krvný obeh do akéhokoľvek životne dôležitého ľudského orgánu, čo vedie k smrti.
Za prejavy kŕčových žíl dolných končatín možno považovať:
- bolesť a ťažkosť v nohách;
- vyčnievanie veľkých žíl smerom von;
- výskyt siete pavúčích žíl na povrchu kože;
- opuch;
- nočné kŕče;
- trofické vredy atď.
Kŕčové žily môžu mať vonkajšie a vnútorné príčiny. Nasledujúce vnútorné faktory môžu výrazne zvýšiť zaťaženie žilového systému a znížiť cievny tonus:
- zlá dedičnosť;
- hypertenzia;
- srdcové choroby;
- obezita;
- tehotenstvo a pod.
Vonkajšie dôvody, ktoré vyvolávajú vývoj patológie v žilovom systéme, sú:
- zdvíhanie závaží;
- sedavý životný štýl;
- zlé návyky;
- dlhodobé užívanie hormonálnych liekov;
- nezdravá strava a pod.
Podľa lekárskych štatistík sú kŕčové žily na nohách diagnostikované u žien oveľa častejšie ako u mužov. Aby sa predišlo nebezpečným následkom tejto choroby, je potrebné vopred predchádzať kŕčovým žilám.
Všeobecné pokyny na prevenciu kŕčových žíl
Hlavným cieľom preventívnych opatrení na odstránenie príčin, ktoré prispievajú k výskytu kŕčových žíl, je udržiavať cievy v dobrom stave.
Flebológovia, ktorí sa zaoberajú touto chorobou, sa nikdy neunavia opakovať, že prevencia kŕčových žíl je oveľa jednoduchšia ako liečba.
Mali by sa zvážiť hlavné pokyny na prevenciu kŕčových žíl:
- správna strava;
- dostatočná fyzická aktivita;
- vodné procedúry;
- terapeutická masáž;
- kalenie;
- dodržiavanie odporúčaní lekárov pri vykonávaní ťažkej práce a zdvíhaní ťažkých bremien;
- vzdať sa zlých návykov;
- primerané striedanie práce a odpočinku;
- nosenie kompresných odevov;
- používanie tradičnej medicíny;
- hirudoterapia;
- studené zábaly;
- lieky a vitamíny.
Prevencia kŕčových žíl je dôležitá najmä pre ľudí, ktorí majú k tomuto ochoreniu dedičnú, prirodzenú alebo profesionálnu predispozíciu. Je dôležité vedieť, že prevencia kŕčových žíl doma by mala byť pod dohľadom flebológa.
Správna strava, fyzická aktivita, terapeutická masáž
Udržiavanie správnej výživy zohráva veľkú úlohu v prevencii a liečbe kŕčových žíl. Určitý súbor produktov pomôže urobiť steny krvných ciev obehového systému pevnými a elastickými a podporí normálny krvný obeh. Základom vašej každodennej stravy by mali byť potraviny bohaté na vlákninu, ovocie, zelenina, ryby a chudé mäso. Je dokázané, že vitamíny E a P majú silný posilňujúci účinok na steny ciev.
Tieto vitamíny sa nachádzajú v hojnom množstve v nasledujúcich potravinách: olivový olej, vlašské orechy, šípky, zelený čaj. Vitamíny C a E sú zodpovedné za pružnosť a elasticitu cievneho systému, ktoré možno získať konzumáciou naklíčených zŕn pšenice a raže, zelenej cibule, fazule a hrachu. Cesnak je považovaný za úžasný liek, ktorý zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
Aby ste ochránili nohy pred kŕčovými žilami, musíte znížiť spotrebu pikantných, údených a slaných jedál. Ak ste náchylní na túto chorobu, cukrárske výrobky, sýtené nápoje a silný alkohol sú kontraindikované.
Dostatočná fyzická aktivita by sa mala stať normou, ak máte predispozíciu na kŕčové žily. Je potrebné pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia odporúčané odborníkom na normalizáciu krvného obehu, udržanie tónu cievneho systému a zníženie nadmernej hmotnosti. Osobitná pozornosť by sa mala venovať cvičeniu vo vode a pravidelnému plávaniu. Súbor fyzických cvičení je dobré zakončiť ľahkou masážou.
Ďalšie opatrenia na prevenciu kŕčových žíl
Kombinácia základných a doplnkových opatrení na prevenciu kŕčových žíl má pozitívny liečebný účinok. Medzi ďalšie opatrenia patria studené zábaly, hirudoterapia, otužovanie atď.
K výraznému zníženiu rizika ochorenia pomôžu ľudové lieky, ktoré sú overené stáročiami. Ich základom je použitie liečivých rastlín, medu, jablčného octu.
V počiatočnom štádiu kŕčových žíl, keď sa príznaky ochorenia ešte nezobrazujú, môže flebológ odporučiť nosiť kompresný odev, pohodlnú obuv a používať špeciálne krémy a oleje. Na orálne podávanie sa často predpisujú venotonické lieky, ktoré posilňujú steny krvných ciev.
Ženy, ktoré sú tehotné, sú vystavené riziku vzniku kŕčových žíl. Pri rýchlom náraste celkovej hmotnosti tehotnej ženy je veľká záťaž na dolné končatiny, často dochádza k opuchu žíl. Včasná prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva zahŕňa nosenie kompresného pančuchového tovaru, špeciálnych pančuchových nohavíc, obuvi a dodržiavanie všetkých odporúčaní špecialistov.
Ak máte predispozíciu na kŕčové žily, je potrebné vykonávať každoročné rutinné sledovanie stavu žíl pomocou ultrazvuku.
Zdravý životný štýl, včasné preventívne opatrenia a prísne dodržiavanie všetkých odporúčaní flebológa teda môžu zabrániť vzniku nebezpečných kŕčových žíl a ušetriť vás pred vážnymi problémami v budúcnosti.